Perdere peso gravidanza

C’è modo di perdere peso in gravidanza?


La futura mamma si vede col passare dei mesi sempre più larga e pesante, ecco perché molte future mamme cercano un modo per non prendere troppo peso. Vorrebbero perdere peso e sembrare snelle anche col pancione. Ci sono parecchi modo per evitare di non ingrassare esageratamente, non c’è un modo di farvi evitare però i chili che il futuro bambino porta. Infatti fare una dieta ferrea per perdere peso in gravidanza può essere rischioso.

Intanto bisogna considerare che spesso qualche kg in più del dovuto lo si prende perché si tende ad essere sedentari. Alcuni consigli prima di voler perdere peso in gravidanza:

• le diete troppo ferree rischiano di non consentire al bambino di crescere bene perché la mamma non ha abbastanza nutrimento
• stare sempre sul divano non aiuta di certo il proprio fisico a bruciare i grassi in eccesso
• è normale che si prendano 3 o 4 chili in più del dovuto, ovvero dell’effettivo peso che la gravidanza porta
• pensare di ridurre il proprio peso di molto è sbagliato, sotto una certa riduzione non si va, soprattutto perché la creatura dopo qualche mese inizia a pesare

Ecco quindi che servono degli accorgimenti per fare una vita più che mai equilibrata, l’equilibrio psicofisico e una corretta applicazione delle attività che una futura mamma farà, consentiranno di non ingrassare esageratamente tanto beneficiandone dopo il parto.

Alcuni consigli:

• alimentazione equilibrata e non esagerata
• evitare dolci, sfizioserie, cose di gola ed alcool
• evitare di starsene sul divano, fate tante camminate
• non fate sport di sforzo fisico quali pesi
• fate ginnastica ed allungamento dei muscoli e della colonna vertebrale
• non esagerate con gli orari

Una gravidanza serena ed equilibrata vi consentirà di non ingrassare troppo e voler poi fare delle rinuncie per perdere peso.