Perdere peso in pochi giorni

Perdere peso in pochi giorni è il sogno di tutti… È innegabile che la prospettiva di lunghe diete e sacrifici non è allettante per nessuno e soprattutto dopo le grandi mangiate nelle feste di fine anno, o dopo una vacanza enogastronomica, ognuno vorrebbe trovare il modo per perdere peso in pochi giorni.

Vediamo allora di analizzare la questione in dettaglio. Una persona con un peso nella norma e un’alimentazione sana ed equilibrata sale sulla bilancia dopo le vacanze di Natale e trova che il proprio peso è aumentato di 2 o 3 kg. Il panico è giustificato, perché se pensiamo ad un sacco di patate di 2 kg, ci rendiamo conto che il nostro peso è aumentato considerevolmente. Ma dobbiamo anche valutare di cosa consiste questo aumento per capire che in effetti non è difficile perdere il peso acquistato in pochi giorni nel giro… di pochi giorni. Molto spesso infatti l’aumento di peso è causato da ritenzione idrica, da una cattiva digestione (dovuta ad un’introduzione continua di cibi più grassi, salati e zuccherati), da una quantità maggiore di alimenti che non sono stati smaltiti dal nostro metabolismo.

Per perdere peso in pochi giorni bisogna quindi agire subito e arrestare subito le grandi mangiate eccezionali. Basta riprendere una regolare attività fisica (a volte è sufficiente anche una passeggiata di mezzora al giorno), bere molta acqua, mangiare frutta fresca lontano dai pasti e fare pasti leggeri a base di ingredienti genuini, come paste con sughi leggeri a base di verdure, carne alla griglia, pesce al forno, zuppe di verdura e legumi e così via. Bisogna inoltre ricordare che è bene non bere alcol, perché anche i brindisi delle feste o gli aperitivi in vacanza sono fonte di calorie e quindi fare una bella settimana senza vino o birra aiuta a perdere peso in pochi giorni.

Poi è bene proseguire con una dieta il più possibile leggera e bilanciata (alimenti sani e leggeri, si veda ricette per perdere peso) in modo da non avere oscillazioni di peso, ecco quindi che se si fa qualche sgarro al weekend, non incide in maniera drammatica sul peso e un chilo in più si può poi perdere di nuovo facilmente nel giro di pochi giorni.